由兩位部落客Ivy & Phoebe共同經營 💧免責聲明:文章發表,多半為無酬互惠體驗分享。📩邀約聯繫方式:ivy469525@hotmail.com or ivy469525@gmail.com🚩寫作方式:無酬互惠-不修圖、配合修改文字/合作邀稿-修圖、配合修改文字✏部落客資歷:自2009年始 FB:https://www.facebook.com/yh.huang.10 Ivy's life https://www.facebook.com/ivy46952/

目前分類:SPORTS (4)

瀏覽方式: 標題列表 簡短摘要

P_20160613_204003.jpg

最近缺乏運動,精神也不太好,總覺容易疲累,剛好看到老爺酒店的泡湯+健身+課程,讓我安排平日某天晚上下班後就衝去。

, , , , , , ,

Ivy 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()

SAM_6058.JPG 

, , , , , ,

Ivy 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()

我是個上班族,平常晚上也需要運動,放鬆身心,最近到Prana Yoga 瑜珈教室體驗了三課程,分別是基礎瑜珈、哈達瑜珈、熱瑜珈,ANNE老師的基礎和哈達,很適合初階的瑜珈學生練習,熱瑜珈則會大量流汗,動作算是中級程度,建議學習瑜珈一段時間再來練習會比較適合,初階會有一些吃力。因為又有一段時間沒有練習瑜珈了,雖然一些基本動作還記得,但筋骨又變僵硬了,拉筋伸展動作還是有些吃力,自己最不擅長的動作應該是兩腿的伸展了,始終無法突破,本身筋骨就比較僵硬,不似有些人本身柔軟度比較好,練習完當天晚上超好睡,但隔天腿部就很有痠痛的感覺,這是正常的釋放,身體很明顯會說話,很喜歡Prana Yoga熱瑜珈,溫度不會很高,雖然也是汗水淋漓,但相較其他瑜珈教室比較不那麼激烈,算是溫和的熱瑜珈,JADE老師很漂亮,人很親切,溫和的帶著學生進行每一個動作練習,讓我的肌肉從緊繃的情緒中,藉由鴿式、英雄式、大休息等一口一口的呼吸,慢慢紓壓、放鬆,在靜坐的同時,放空思緒,重新找回原始的自己。很棒的瑜珈課程,推薦給大家!

Ivy 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()

P1010153    

自己天生柔軟度差,所以從去年4月開始下定決定要好好訓練自己的柔軟度,藉由瑜珈課程達成,到今年6月底也練了一年多,柔軟度總算有比較增加一些,因會籍到期,6月底到現在已中斷了幾個月,最近在網路上發現了位於交通方便的忠孝復興捷運站Yoga Journey有開設上班族午休塑身課程: 燃脂熱瑜珈+Saladay輕食餐,二話不說立刻報名,一來天天坐辦公室成為小腹婆的我,可以利用短暫的休息時間運動,二來離公司距離也不遠。

Ivy 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()